Program 2. celodenní akademie 2023

Vliv výživy na kvalitu života

• 09:30 Registrace
   
• 10:00 Jak výživa ovlivňuje naši psychiku?
  Mgr. Jana Šimečková
  
  Správné fungování naší psychiky je komplexní proces. Existují však faktory, o kterých víme,
  že působí pozitivně a můžeme je sami do značné míry ovlivnit. Zdravá životospráva, jako je kvalitní spánek,
  pohyb a vyvážená strava s dostatkem všech živin, je pro naši mysl zásadní. Jaké živiny jsou důležité pro naši
  psychiku? A máme jich dostatek?
   
• 11:00 Jste „fit-fat“ či „unfit-unfat“?
  MUDr. Vojtěch Česák, Ph.D.
  
  Vnější konstituce nemusí vždy vypovídat o tom, zda jsme ohroženi metabolickými rizikovými faktory. Tyto faktory se v těle s věkem hromadí a vedou k rozvoji tzv. metabolického syndromu. Co je metabolický syndrom a jak můžeme ovlivnit rizikové faktory? A jste tímto syndromem ohroženi právě vy?
   
• 12:00 Oběd
   
• 13:00 Únava: co nám říká tělo?
  MUDr. Gianna Conti, MBA
  
  Co vlastně je únava? Rozumíme jí správně a umíme s ní bojovat? Únava je jeden z velmi silných signálů těla, kterému ne vždy úplně rozumíme a často ji podceňujeme nebo překřičíme. Únavu pociťuje nejen celé naše tělo, ale i orgány a dokonce i jednotlivé buňky. Na všech těchto úrovních dokážeme s únavou účinně bojovat, pokud rozumíme její podstatě a známe její příčinu. Vysvětlíme si roli stimulantů, například kávy při zvládání únavy, naučíme se je rozumně využít ve svůj prospěch a naučíme se mnoho jednoduchých triků, jak zmírnit únavu i bez kofeinu.
   

 V průběhu celého dne možnost měření složení těla na přístroji InBody.

Doba trvání akademie: 5 hodin včetně obědu. Účast i občerstvení jsou zdarma. Zaregistrujte se, prosím, co nejdříve. Počet míst je omezen.