Dostatek vitaminu D v krvi představuje obrovskou výhodu, konstatovali vědci na základě studie provedené se 4000 muži a ženami v Norsku.
Studie, která probíhá již 12 let, ukazuje přínos vysoké hladiny vitaminu D mezi 42 a 100 nmol/l v krvi pacientů se srdečními poruchami. Vitamin D pomáhá udržovat normální imunitní a svalovou funkci, je dobrý pro zuby a kosti a má řadu dalších vlastností.
Závisí na stravě
Podle profesorky Jutty Dierkesové z Bergenské univerzity, která studii vedla, je obtížné poskytnout obecné rady o tom, kolik vitaminu D musí lidé užívat, aby dosáhli optimální úrovně. Liší se to člověk od člověka a závisí také na tom, kde bydlíte a co jíte.
Důležitý je i hořčík
Dalším důležitým faktorem je stopový prvek hořčík. Nová studie, která je publikována v časopise Journal of the American Osteopathic Association, ukazuje, že tělo není schopno metabolizovat vitamin D, pokud nemá hořčík. To je důvod, proč je vitamin D, přibližně u poloviny obyvatel, pouze neaktivně uložen v organismu bez jakéhokoli dalšího použití.
Požádejte svého lékaře o krevní testy
Podle profesorky Dierkesové může každý pacient požádat svého lékaře o změření hladiny vitaminu D v krvi. Nicméně upozorňuje na sezónní odlišnosti. Měření provedené v září nebude mít stejný výsledek jako měření z ledna. Hladiny vitaminu D v krvi jsou typicky nižší v lednu a únoru, protože nejsme vystaveni slunečnímu záření, které nám umožňuje syntetizovat živiny v naší pokožce.
Nejúčinnější je olejová báze
Pokud chcete zvýšit hladinu vitaminu D, jsou perličky D-Pearls od firmy Pharma Nord skvělou volbou. Vitamin D je živina rozpustná v tucích, což znamená, že tělo absorbuje a využívá to nejlepší, jen pokud je vázán na nějaký druh oleje. D-Pearls obsahuje aktivní vitamin D3 v olivovém oleji, lisovaném za studena. Jsou to malé měkké želatinové kapsle, které lze snadno spolknout nebo žvýkat.
Testováno na norských sportovcích
Studie z University of Bergen je k dispozici zde
Více si můžete přečíst zde
