| |
| |
|
Mnoho lidí - a není to nic neobvyklého - se domnívá, že vitamin D je potřeba doplňovat jen v zimních měsících. Jenže i když svítí slunce vysoko na obloze, existuje řada faktorů, které tvorbu vitaminu D v kůži omezují. Proto jej odborníci doporučují doplňovat celoročně.
|
|
|
|
|
|
Vitamin D je zásadní pro správné fungování imunity, zdravé kosti a zuby a také pro řadu dalších procesů v těle. Dříve se doporučovalo užívat ho především v zimě, kdy si ho naše pokožka nedokáže sama vytvářet.
Dnes ale stále více odborníků zdůrazňuje, že doplňování vitaminu D je důležité, i když je slunečno. Ani silné slunce a jasná obloha totiž nejsou zárukou dostatečné tvorby tohoto vitaminu.
Zde jsou některé důvody, které odborníci často zdůrazňují:
|
|
|
Když je slunce nejsilnější, většina lidí pracuje
Nejlepší doba pro vystavení kůže UVB paprskům, které podporují tvorbu vitaminu D, je mezi 10. a 16. hodinou. Jenže právě tehdy je většina lidí v práci, a nemůže tak ze slunce čerpat plný užitek.
|
|
|
Opalovací krémy blokují UVB záření
Osvětové kampaně nás učí chránit pokožku před spálením, stárnutím a rizikem rakoviny. Ale opalovací krém s SPF faktorem vyšším než 30 může zablokovat až 97 % UVB paprsků - a tím i tvorbu vitaminu D v kůži. Proto mnozí odborníci doporučují být na slunci 10-30 minut bez ochranného krému a až poté jej nanést.
|
|
|
Tmavší pokožka potřebuje více slunce
Typ pleti ovlivňuje, jak účinně dokáže tělo tvořit vitamin D. Lidé s tmavou pletí potřebují 30-60 minut sluneční expozice denně, aby vytvořili dostatečné množství vitaminu D. Lidem se světlejší pletí stačí často jen 10-15 minut.
|
|
|
Věk hraje významnou roli
Schopnost tvořit vitamin D s věkem klesá. Lidé starší 65 let produkují výrazně méně vitaminu D než mladší jedinci, a proto potřebují více slunečního záření, aby dosáhli stejného účinku.
|
|
|
Nadváha může omezit využitelnost vitaminu D
Samotná tvorba vitaminu D není hmotností přímo ovlivněna, ale vitamin se váže na tuk. U lidí s nadváhou či obezitou je tak méně volně dostupný v krvi, protože větší část zůstává uložená v tukové tkáni.
|
|
|
Znečištění ovzduší a oblačnost
Smog i husté mraky snižují množství UVB paprsků dopadajících na pokožku, a tím i tvorbu vitaminu D. Záleží tedy i na tom, kde žijete.
Jinými slovy, ani v létě a ve dnech, kdy je slunce dostatečně vysoko na obloze, nemáte jistotu, že získáváte dostatek vitaminu D. Existuje celá řada faktorů, které jeho přirozenou tvorbu v těle omezují.
|
|
|
D-Pearls: spolehlivá volba
Právě proto odborníci doporučují doplňovat vitamin D denně po celý rok. Jen tak si zajistíte stabilní a optimální hladinu v krvi.
Bioaktivní Vitamin D3 D-Pearls od Pharma Nord je osvědčenou volbou. Jeho účinnost a vstřebatelnost byly potvrzeny řadou publikovaných vědeckých studií. Malé kapsle obsahují vitamin D3 rozpuštěný v olivovém oleji lisovaném za studena, což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost.
Na českém trhu najdete D-Pearls v několika dávkách: 20, 25 a 38 mikrogramů, k dispozici je také veganská varianta (Bioaktivní D-Pearls Phyto 38 mcg).
Každodenní užívání pomáhá udržovat optimální hladinu vitaminu D - i tehdy, když samotné sluneční záření nestačí.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
